Kiwi

The Kiwi is a fruit whit a lot of properties.

It is rich in vitamin C, with 85 milligrams per 100 grams of fruit, higher than the daily requirement.

In addition there is also vitamin E that protects our body from aging.
It is Rich in potassium and low in sodium, the kiwi is suitable for those who suffer from high blood pressure.Also being poor in sodium helps fight hypertension caused by salt imbalances precisely by imbalances between potassium and sodium.

The richness in fiber and low calories makes it suitable for those who want to follow a low calorie diet

Among the minerals we have potassium, phosphorus, calcium, iron and magnesium.

Iron and magnesium help to combat stress while potassium is a help against fatigue and depression, for sports potassium helps prevent cramps.

And one of the richest fruits of poly phenols, carotenoids and flavonoids, and this together with a high amount of vitamin C and E makes the Kiwi fruit with high antioxidant properties, then the body is used to not die at the cellular level and thus to avoid the onset of degenerative diseases.

Among the vitamins present in kiwi also have folic acid vitamin B9 which is necessary for pregnant women to the fetus to develop properly.

Folic acid and vitamin C promote the absorption of iron and so it is great in case of anemia.

The kiwi also prevents prostate cancer because it contains the xanthophyll, a carotenoid that is able to counter this problem.

In conclusion, eating Kiwi helps ... mood, helps you feel stronger, but above all, it helps to feel young longer.


l Kiwi è un frutto dalle numerose proprietà.

E' ricchissimo di vitamina C, ben 85 milligrammi ogni 100 grammi di frutto, superiore al fabbisogno giornaliero.

Inoltre è presente anche la vitamina E che protegge il nostro corpo dall'invecchiamento, e un Kiwi ne assolve ad un quinto del fabbisogno giornaliero. 
Ricco di potassio e povero di sodio, il kiwi è indicato per chi ha problemi di pressione alta. Inoltre essendo povero di sodio aiuta a combattere l'ipertensione causata da squilibri salini precisamente da squilibri tra potassio e sodio.

La ricchezza di fibre e il basso contenuto calorico lo rende adatto a chi ha intenzione di seguire una dieta ipocalorica

Tra i sali minerali abbiamo potassio, fosforo, calcio, ferro e magnesio.

Ferro e magnesio aiutano a combattere lo stress mentre potassio è un aiuto contro stanchezza e depressione, per gli sportivi il potassio aiuta a prevenire i crampi. 

E uno dei frutti più ricchi di poli fenoli, carotenoidi e flavonoidi e questo assieme ad una elevata quantità di vitamina C ed E rende il Kiwi un frutto con elevate proprietà antiossidanti, serve quindi all'organismo per non morire a livello cellulare e dunque ad evitare l'insorgenza di malattie degenerative.
Tra le vitamine presenti nel kiwi abbiamo anche acido folico vitamina B9 che è necessaria per le donne incinte per sviluppare correttamente il feto.

Acido folico e la vitamina C favoriscono l'assorbimento del ferro e quindi è ottimo in caso di anemia.

Il kiwi previene anche tumori alla prostata perchè contiene la xantofilla che è un carotenoide in grado di contrastare tale problema.

Concludendo, mangiare Kiwi...aiuta l'umore, aiuta a sentirci più forti, ma sopratutto aiuta a sentirci giovani a lungo.